역류성 식도염 증상 치료방법과 좋은음식과 나쁜음식은?

식도는 입에서 위로 음식물이 지나가는 소화기관입니다. 역류성 식도염은 위에 있는 내용물이 식도로 역류해 식도 점막이 손상되고 염증이 생기는 질환입니다. 역류성 식도염은 대개 내시경 검사를 통해서 확인할 수 있으며 우리나라 국민의 약 10%가 앓고 있는 흔한 질환으로 여자가 남자에 비해 약간 더 많이 나타납니다.

역류성식도염 증상과 치료방법, 음식

1. 역류성 식도염 원인

식도 위를 연결하는 괄약근이 있습니다. 이 괄약근은 음식물이 들어오고 거꾸로 역류할 수 없도록 조절하는데 해당 괄약근의 기능이 약해져서 역류성 식도염에 걸리는 경우가 많습니다.

이러한 괄약근에 부정적으로 영향을 미치는 것은 기름진 음식, 음주, 흡연 등이 있습니다. 또한, 과식, 야식, 불규칙적인 식습관, 식사 후 눕는 습관도 역류성 식도염의 원인이 됩니다.

2. 역류성 식도염 증상

일단 별 다른 증상이나 느낌이 없는데 내시경 검사로 발견하는 경우도 심심찮게 있습니다.

 

역류성 식도염에 가장 많이 나타나는 증상으로는 가슴 쓰림 현상입니다. 

보통 가슴 부위에서 목까지 쓰리거나, 타들어가는 느낌, 혹은 따가운 느낌이 일반적입니다.

 

또한, 음식을 삼킬 때 불편하거나 트림을 할 때 음식물이 역류하는 경우도 자주 발생합니다.

목에 이물감이 느껴지거나 입안에 쓴 맛이 계속 남아 있고 구내염에 시달리는 것도 역류성 식도염 증상 중 하나입니다.

3. 역류성 식도염 치료방법

역류성 식도염은 의사 처방 후에 약물 치료가 권장됩니다.

다만, 일반적으로 안 좋은 식습관과 음식으로 발생되는 것이 원인이기 때문에 약물 치료에만 의존하는 것이 아닌 생활 습관을 바꾸는 것이 매우 중요합니다.

 

역류성 식도염 치료 위한 생활습관 변경

• 식사 후에 30분 이내에는 절대 눕지 않습니다.
• 과식과 야식은 하지 않습니다.
• 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹으며 급하게 먹지 않습니다.
• 비만인 경우에는 체중 감량할 것을 권장합니다.
• 조이는 옷은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
• 가급적 술과 흡연은 하지 않는 것이 좋습니다.
• 술 중에서는 특히 레드와인이 좋지 않습니다. 

4. 역류성 식도염 음식

역류성 식도염에 나쁜 음식:

• 사이다 콜라와 같은 탄산음료는 피해야 합니다.
• 지방이 많거나 기름진 음식은 줄이거나 먹지 않는 게 좋습니다.
• 가스 형성 식품(예를 들어, 박하, 마늘, 양파, 마늘 등)은 역류성 식도염에 좋지 않습니다.
• 커피, 초콜릿, 오렌지주스, 생토마토 등도 역류성 식도염에 좋지 않기에 피하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식:

 

- 양배추

양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 음식으로 양배추에는 위점막을 보호하고 염증을 완하는 성분이 들어 있어서 역류성 식도염에 걸렸을 때 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

- 바나나

바나나는 대표적인 알칼리성 식품으로 소화에 좋으며 위산을 중화시키고 장기능 개선에도 효과가 있습니다.

 

- 감자

감자는 대표적인 알칼리 음식으로 위산과 음식물 역류 예방에 효과적입니다.

 

위에 언급한 양배추, 바나나, 감자는 역류성 식도염에 좋은 음식이기에 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.