지방간이란? 간은 우리 몸에 가장 큰 장기이며, 소화작용, 해독작용, 살균작용 등의 매우 중요한 기능을 수행하고 있습니다. 성인 간의 무게가 무려 1.2kg-1.5kg인데, 여기서 약 5%가량의 지방이 축적되어 있으면 지방간으로 진단합니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠집니다. 알코올성 지방간은 과도한 알코올 섭취가 원인으로 알코올 섭취의 양이 많을수록 그리고 기간이 길수록 위험합니다. 비알코올성 지방간은 음주를 거의 하지 않음에도 지방이나 탄수화물 등의 음식을 많이 먹는 식습관으로 인해 나타납니다. 지방뿐만 아니라 밀가루 같은 탄수화물도 섭취한 후에는 지방으로 바뀌어 간에 저장됩니다. 지방간의 증상은? 지방간에는 대개 증상이 나타나지 않거나 가벼운 피로감 정도만 불러옵니다...

1. 탈모 원인 탈모의 일반적인 원인은 유전적인 원인이 가장 크다고 알려져 있지만, 이 외에도 영양결핍, 약물 복용, 내분비 질환 등으로도 나타날 수 있습니다. 또한, 잘못된 식습관과 과음, 흡연, 극심한 다이어트 등의 생활습관도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 비교적 적은 비용과 올바른 식습관으로 탈모를 개선할 수 있기 때문에 탈모에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 2. 탈모에 좋은 음식 - 해조류 요오드, 식이섬유가 풍부한 미역, 다시마, 김과 같은 해조류는 손상된 머리카락을 재생시킴과 동시에 모발 발육을 촉진시키기에 탈모 예방과 개선에 좋은 음식입니다. - 견과류 일반적으로 견과류에는 혈류에 흐름을 개선해주는 비타민 E가 많이 들어있기 때문에 특히 스트레스성 탈모에 좋습니다. 특히..

1. 통풍 원인 및 예방 바람만 불어도 극심한 통증을 일으키는 통풍의 원인은 명확하지는 않습니다. 다만, 일반적으로 통풍은 식생활, 비만, 가족력과 관련이 있다고 보고되고 있습니다. 또한, 남성이 여성보다 12배 높은 발병률을 보이고 있습니다. 통풍 예방을 위해서는 체중감량, 알코올 섭취 제한, 식이요법이 있습니다. 체중감량과 금주는 본인의 의지가 중요하지만, 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 정보가 필요한 부분입니다. 2. 통풍에 안 좋은 음식 통풍을 예방하기 위해서는 단백질 중 하나인 ‘퓨린’ 함량이 높은 음식물 섭취를 줄여야 합니다. 다시 말하자면, 퓨린이 높은 음식은 통풍에 좋지 않은 음식입니다. 퓨린이 많은 음식: 1. 해산물 대부분의 해산물의 퓨린 함량이 높기 때문에 가급적 먹는 것을 피하는..