탈모의 원인과 좋은 음식과 안좋은 음식에는 어떤 것이 있을까?

1. 탈모 원인

탈모의 일반적인 원인은 유전적인 원인이 가장 크다고 알려져 있지만, 이 외에도 영양결핍, 약물 복용, 내분비 질환 등으로도 나타날 수 있습니다.

또한, 잘못된 식습관과 과음, 흡연, 극심한 다이어트 등의 생활습관도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

탈모원인과 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식

비교적 적은 비용과 올바른 식습관으로 탈모를 개선할 수 있기 때문에 탈모에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

2. 탈모에 좋은 음식

- 해조류

요오드, 식이섬유가 풍부한 미역, 다시마, 김과 같은 해조류는 손상된 머리카락을 재생시킴과 동시에 모발 발육을 촉진시키기에 탈모 예방과 개선에 좋은 음식입니다.

 

- 견과류

일반적으로 견과류에는 혈류에 흐름을 개선해주는 비타민 E가 많이 들어있기 때문에 특히 스트레스성 탈모에 좋습니다. 특히, 호두와 잣의 풍부한 비타민 E가 들어 있어 혈액순환을 도와 윤기 있는 머릿결을 제공합니다.

탈모에 좋은 호두

- 콩류

콩은 질 좋은 단백질 함량이 높기 때문에 모발 성장을 촉진시킵니다. 특히 검은콩은 모발 성장에 도움을 주는 시스테인과 아미노산이 풍부하며, 비타민 E 또한 많이 함유되어 혈액순환이 원활해져 백발과 탈모 증상에 뛰어난 효과를 발휘합니다.

탈모에 좋은 콩

3. 탈모에 안 좋은 음식

- 기름진 음식

기름진 음식은 소화하는데 부담이 되기에 혈액순환에도 악영향을 줍니다. 혈액순환에 방해가 되면 노폐물이 몸에 많이 쌓이게 되어 두피에 유분기가 많아지게 되며 이 때 모공이 막히게 되어 탈모 증상이 촉진될 수 있습니다.

 

- 알코올과 카페인

알코올은 일시적으로 혈액순환에 도움을 줄 수 있지만, 체내의 미네랄을 고갈시켜 혈액순환에 방해가 되어 탈모 증상이 발생할 수 있습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취도 두피와 모발에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

탈모에 좋지않은 커피