우리의 잘못된 편견 중에 하나는 지방 섭취는 가급적 피해야 한다는 것인데요. 그 이유로는 지방 섭취는 비만과 각종 질병과 연관성이 높다는 인식이 알게 모르게 잡혀 있기 때문입니다. 이는 반은 맞고 반은 틀리다고 볼 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 3대 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방인만큼 지방 섭취는 건강을 위해서 반드시 필요한데요. 다만, 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 있기 때문에 이를 알고 섭취하는 것은 건강과 더불어 균형 있는 다이어트에도 매우 중요합니다. 1. 좋은 지방은 불포화 지방 지방 중에서는 우리 몸에서 저절로 생성하지 못하는 지방이 있으며 이를 불포화 지방이라고 합니다. 불포화지방은 우리 몸에 열과 에너지를 생산하고 혈액 순화에 도움을 주기 때문에 좋은 지방으로 분류됩니다. 위에 언..

2월 날씨가 춥다고 집에만 있으면 마음까지 더 추워질 수 있는데요. 축제는 때로 우리의 마음을 따뜻하게 해주기도 합니다. 해를 거듭할수록 추억이 소중하다는 것을 느끼는데요. 가족, 친구, 연인들과 축제를 즐기면서 좋은 추억을 만드는 건 어떨까요. 그래도 축제를 즐기는 데 있어서는 2월이 1월보다는 날씨도 덜 추우니깐요. 그래서, 2월 축제 가볼 만한 곳과 일정 선별해서 정리해 봤습니다. 2월 축제 가볼 만한 곳과 일정 1. 경기도 양평 수미마을 빙송어 축제 양평은 국내에서도 물이 맑기로 유명한 곳입니다. 양평에서도 특히 수미마을이 물 맑기로 유명한데요. 이러한 물과 농촌 관광의 대표인 수미마을을 알리고자 양평 빙송어축제를 개최한다고 하네요. 또한 빙어, 송어 낚시뿐만 아니라 얼음 썰매와, 연날리기, 4륜..

제주도는 일 년 내내 매우 아름다우며 각 계절마다 독특한 매력을 뿜고 있기에 방문하기 좋은 시기가 따로 없는 거 같습니다. 2월은 겨울이니깐 추울 거 같아서 제주도 여행을 망설이거나 걱정할 수 있습니다. 그래서 2월의 제주도날씨와 옷차림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아직 제주도 여행 계획을 세우지 않으셨다면 아래에 제주 여행코스 BEST 5도 같이 보실 것을 추천합니다. 제주 여행코스 BEST5 2월 제주도 날씨 제주도 2월 평균 최저 기온은 3도이고 최고 기온은 8도 정도입니다. 서울의 2월 평균 최저 기온이 -5이고, 최고가 5도인 것을 감안하면 제주도의 기온이 서울보다 평균 5도 정도 높습니다. 참고로 서울 3월의 최저 기온이 1도이고, 최고가 11도인 것을 감안하면, 제주도의 2월 전체 평균 ..

2023년 1월 30일부터 실내 마스크 착용이 일부 해제되었습니다. 다만 어느 장소는 마스크를 반드시 착용해야 하고 또 어느 장소에서는 마스크를 착용하지 않아도 괜찮다고 하니 조금은 혼동이 올 수 있는데요. 그래서, 실내 마스크 해제 장소와 계속 써야 하는 장소를 구별해서 확인해 보겠습니다. 실내 마스크가 해제된 장소 1. 헬스장, 실내 체육관, 요가원 많은 분들이 헬스장에서 마스크를 필히 착용했는데요. 물론 안전을 위해서이지만 마스크를 끼고 운동한다고 답답하셨을 것입니다. 이제부터는 헬스장을 포함한 모든 실내 체육관에서 마스크를 사용하지 않고 운동하실 수 있습니다. 앞으로는 의무적으로 착용하시지 않으셔도 되지만, 본인이 불안하다면 이 전과 같이 마스크를 착용한 상태에서 운동하셔도 무방합니다. 2. 유치..

우리나라에 대표되는 명절은 추석과 설날이 있습니다. 한국 설날은 음력으로 계산되기에 1월 1일보다는 주로 1월 말이나 2월에 쉴 때도 있습니다. 설날이 반가운 것은 연휴인데 아무래도 새로 시작하는 한 해에 첫 연휴이다 보니 더욱 반갑기도 합니다. 설날 = 쉬는 날, 가족들이 모이는 날, 세배하는 날, 떡국 먹는 날 등으로 생각을 주로 합니다. 다 맞는 말이기는 하지만 우리의 대표 명절 설날의 어원과 유래에 대해서도 알아보면 좋을 거 같아서 준비했습니다. 1. 설날의 어원 설날의 '설'은 새해의 첫머리를 뜻합니다. 즉, 설날에는 '새해의 첫날'이라는 의미가 담겨 있습니다. 우리가 흔히 사용하는 낯설다, 혹은 밥이 설익다 할 때의 설과 설날의 설이 유사한 의미를 지닌다고 볼 수 있습니다. 그래서 설날이 주는..

과일은 제철에 먹어야 맛있는데요. 특히 몸도 마음도 추운 겨울에 즐겨 먹을 수 있는 겨울 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 비록 날씨는 춥지만 우리의 건강과 맛을 책임져 줄 겨울 제철 과일 인기 순위에 대해서 알아보겠습니다. 여러분은 어떤 겨울 과일을 좋아하시나요? 5위 석류 9월에서 12월이 제철로 알려진 석류는 겨울을 대표하는 제철 과일 중에 하나입니다. 석류에 함유되어 있는 천연 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사한 성분이기에 중년 여성에게 좋은 대표적인 과일입니다. 또한, 석류에 함유된 폴리페놀 성분은 피부미용과 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 4위 칠레 체리 체리는 여름 제철 과일로 많이 알려져 있습니다. 그런데, 마트나 시장에 가면 겨울에 검붉은 색의 체리를 심심찮게 볼 수 있습니다. 체리는..