내 의도와는 다르게 갑자기 눈 밑이 저절로 떨린 적 있으신가요? 미세하게 떨려서 다른 사람들은 모를 수도 있지만 본인은 아무래도 신경이 쓰입니다. 주위 사람들에게 자신의 눈 떨림에 대해서 얘기하면 마그네슘이 부족하다는 말도 들어보셨을 것입니다. 눈 떨림의 원인은 무엇일까? 1. 피로와 스트레스 피로와 스트레스가 생겨 눈밑에 떨리는 현상이 발생하는 경우가 굉장히 많습니다. 피로와 스트레스가 쌓이면 근육 작용에도 영향을 주기 때문에 이와 같이 눈이 파르르 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 피로와 스트레스에 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것이며, 규칙적인 운동으로 체력을 길러 증상을 완화시킬 수 있습니다. 2. 카페인 과다 섭취 카페인하면 커피가 가장 먼저 떠오를 텐데요. 우리 삶에 필수가..
대변에 피가 섞여 나오는 것을 혈변이라고 하는데요. 변을 본 후에 휴지에 피가 묻어 있거나 변기에 피가 보인다면 누구나 큰 병은 아닐까 의심하게 됩니다. 대변의 피의 색깔에 따라서 원인과 증상이 달라질 수 있습니다. 1. 왜 대변볼 때 피가 나올까? 대변볼 때 피가 나온다면 가장 먼저 색깔을 확인해봐야 합니다. 색깔이 빨간색에 가까운지 혹은 짜장면의 춘장 색깔에 가까운지에 따라서 원인이 다릅니다. 2. 대변의 피가 빨간색인 경우 색깔이 선홍색이거나 빨간색에 가깝다면 소장, 대장, 항문 등의 하부 위장에 문제가 있는 경우입니다. 일반적으로는 우리가 흔히 알고 있는 치질(치핵)일 가능성이 높으며, 일반적으로 피의 양이 많은 편입니다. 이러한 치질의 경우에는 항문 근처가 찢어지거나 부어오르는 등의 고통을 동반..
변비는 간단하게 변을 보기 어려운 상태를 말합니다. 1주일에 2회 미만에 변을 보거나, 배변을 할 때 굳은 변이 나오거나, 혹은 출혈이 동반될 때 변비로 진단됩니다. 일반적으로 여성들이 남성보다 4배 이상 변비로 고생하고 있습니다. 변비에 좋은 음식과 해결방법 1. 변비 원인 변비의 원인은 매우 다양합니다. 다만, 갑상선 기능 저하 등의 선천적인 요소로 변비가 발생되는 경우는 10% 미만입니다. 나머지 90% 이상이 배변습관, 생활습관, 식습관으로 변비 증상이 나타납니다. 평소 물을 충분히 마시지 않거나 음식을 충분히 섭취하지 않거나 변을 자주 참는다면 변비에 걸릴 확률이 높습니다. 이 외에도 스트레스, 운동부족이 변비의 원인이 될 수 있으며, 여성의 경우에는 임신과 월경, 다이어트로 변비에 걸리는 경우..
설사를 하다가 금방 좋아진다면 문제가 되지 않지만 며칠간 지속이 된다면 걱정이 되기 마련입니다. 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나오는 증상을 말합니다. 1. 설사하는 이유 장은 수분을 흡수하고 분비하는 기능을 합니다. 만약 장에 문제가 생긴다면 대변에 있는 수분을 몸 안으로 흡수하지 못하거나 몸 안에 있는 수분이 대변으로 빠져나가면서 설사를 하게 됩니다. - 급성설사와 만성설사 설사는 급성설사인지 혹은 만성설사인지에 따라서 설사를 하는 원인과 이유가 달라집니다. 설사를 지속하는 기간이 일반적으로 4주 미만입니다. 급성설사의 원인은 세균이나 바이러스 감염이 원인이며, 설사만 하는 것이 아닌 구토, 복통, 열이 나는 현상 등이 동반되는 경우가 종종 있습니다. 만성설사의 기준은 4주 이상 설사가 지속될 때..
평소 생활하는데 큰 문제가 없지만 건강검진을 받으면 고지혈증 진단을 받는 경우가 흔히 있습니다. 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 지방성분이 필요 이상으로 많은 것을 말하며, 현대인들에게 비교적 발병률이 높은 질환 중 하나입니다. 1. 고지혈증 원인 고지혈증의 원인에는 크게 2가지가 있습니다. 첫 번째로는 유전적인 요인입니다. 만약 가족 중에서 고지혈증 환자가 있다면 높은 확률로 고지혈증이 있을 수 있습니다. 두 번째로는 생활습관과 식습관이 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 음주, 흡연, 야식, 운동부족 등과 같은 잘못된 생활습관으로 고지혈증이 생길 수 있습니다. 2. 고지혈증 증상 고지혈증으로 진단을 받거나 고지혈증이 있다고 해서 특별한 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 증상이 없기에 침묵의 병이라고..
지방간이란? 간은 우리 몸에 가장 큰 장기이며, 소화작용, 해독작용, 살균작용 등의 매우 중요한 기능을 수행하고 있습니다. 성인 간의 무게가 무려 1.2kg-1.5kg인데, 여기서 약 5%가량의 지방이 축적되어 있으면 지방간으로 진단합니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠집니다. 알코올성 지방간은 과도한 알코올 섭취가 원인으로 알코올 섭취의 양이 많을수록 그리고 기간이 길수록 위험합니다. 비알코올성 지방간은 음주를 거의 하지 않음에도 지방이나 탄수화물 등의 음식을 많이 먹는 식습관으로 인해 나타납니다. 지방뿐만 아니라 밀가루 같은 탄수화물도 섭취한 후에는 지방으로 바뀌어 간에 저장됩니다. 지방간의 증상은? 지방간에는 대개 증상이 나타나지 않거나 가벼운 피로감 정도만 불러옵니다...